みなさん、こんばんは。
最近、ポルティアというゲームにはまってしまい、帰ってからも画面を見る時間がさらに長くなってしまったので寝る前に目を温めるようになったのですが、これが凄く良いです♪
私の温める時はもう寝る直前に温めて寝るのですが布団に入って15分ぐらいはいつも眠れないのでその間に目の周りを温めながら鎖骨あたりや顔のマッサージをするようにしているのですが、ぐっすり眠れて今まで朝起きるのがしんどかったのですが最近は起きるのがかなり楽になりました。
1番早くに設定している目覚ましで起きれることが多くなり、朝の時間に少しゆとりが出来ました。
朝からお米炊いてもゆっくりと食べれる時間を確保できるようになりました。
15〜30分早く起きるだけでこんなに変わるんだなぁっと実感しています。
でも、本当に目を温めると色々と良い効果があるようです。
🔍AIに聞いてみました🔎
・疲れ目やドライアイの改善
・眼精疲労による頭痛や肩こりの緩和
・リラックス効果や入眠の促進
・新陳代謝の改善
目を温めることで、目の周辺の血管が拡張し、血流が良くなります。
また、凝った筋肉がほぐれて疲労物質が流れ、マイボーム腺からの油分の分泌が促進されます。
マイボーム腺は目の表面を覆う油を分泌し、涙の蒸発を防ぐ役割があります。
とのことです！
きれいにまとめてくれるのでありがたいですね。
本当に、便利ですし、簡単にまとめていただけることに感謝です。
自分で調べてもここまで簡単にはまとめられることが出来ないのが残念です。
まとめれたら、色んなことについて調べてここで報告とかできるんですけど、残念＞＜
でも、本当に目を温めるだけで変わります！
ぜひ、寝つきが良くない人がいれば一度試していただきたいです。
今日も一日お疲れさまでした。
気分は木曜日なのにまだ火曜日、頑張りましょう！
おやすみなさい。
